攝取保健食品時，在大部分情況下，如果僅攝取單一成分時，效果會減半。
舉一個簡單的例子
大家都知道「鈣」是能強化骨骼的成分。
不過如果只攝取鈣的話，骨骼並不會變得更強壯。
還需要將鈣輸送至骨骼的成份「維生素D」。
此外，
當鈣被輸送到骨骼中時，還需要讓其附著於骨骼上的成分「維生素K」。
就像這樣，大部分的情況都需要多種成分相互作用後，才會開始發揮效果。
葉黃素又是如何呢？
葉黃素大多存在於眼睛的視網膜上，特別是眼睛深處的黃斑部，
不過，絕對會與葉黃素同時存在的就是「玉米黃素」。
玉米黃素與葉黃素有助於保護眼睛避免因為接觸到陽光及氧氣而氧化（老化）。
這兩種成分會隨著年齡增長而減少，結果導致開始出現老年性黃斑部病變等。
因此，透過幫助視網膜和黃斑部補充葉黃素及玉米黃素，
便可改善眼睛各種症狀。
要將葉黃素和玉米黃素輸送至視網膜及黃斑部時，便需要山桑子。
山桑子扮演著將葉黃素和玉米黃素輸送至眼睛深處的搬運角色。
挑選葉黃素時的注意點：其一
請選擇同時添加葉黃素、玉米黃素及山桑子的產品
那麼，要選擇有多少含量的產品比較好呢？
一起來看看各式各樣臨床實驗吧！
經研究推估，我們一天平均要消費1~3mg的葉黃素與玉米黃素。
因此，為了預防老年性黃斑部病變等眼睛疾病，便需要比此量還要多的葉黃素與玉米黃素。
在每天平均施予6~20mg葉黃素的實驗中，沒多久就驗證出葉黃素具有預防
眼睛疾病的效果。
不過，當眼睛已經出現某些症狀時，就必須攝取更多的量。
在美國有許多老年性黃斑部病變的相關研究。
從實驗結果中發現，當眼睛已經出現症狀時，10 mg的葉黃素與2mg的玉米黃素能大幅減緩老年性黃斑部病變的病情惡化，
另外也有出現需要40mg以上葉黃素與2mg玉米黃素的實驗結果。
不過，在大多數的實驗中，驗證了玉米黃素的量需要有2mg。
希望能稍微改善症狀的人，建議攝取40mg的葉黃素與2mg的玉米黃素。
希望事先預防眼睛疾病的人，則建議攝取20mg的葉黃素與1mg的玉米黃素。
順帶一提，在持續進行葉黃素研究的美國，是以含有40mg葉黃素與2mg玉米黃素
的保健食品為主流。
挑選葉黃素時的注意點：其二
若想改善眼睛症狀，就同時攝取40mg葉黃素、2mg玉米黃素及山桑子吧
葉黃素不會產生副作用嗎？
石油製成的低廉葉黃素須多加注意
一般而言，葉黃素被認為不會產生副作用。
當攝取過剩時，會使得手部與食用過多柑橘類水果一樣變黃。
此時，只要減少攝取量或暫時停用，症狀便會消失。
雖然葉黃素基本上不會出現副作用，但是若是攝取石油萃取的葉黃素時，
可能會出現哮喘、嘔吐等副作用，請多加注意。
葉黃素有
萃取自金盞花的天然葉黃素與
萃取自石油的合成葉黃素。
很可惜的是，市面上有非常多低廉的人工合成葉黃素。
如同眼科沈仁翔醫生 Dr.Roy Ophthalmology ：在下列網站中所述般，挑選葉黃素時，
就選擇原料使用名為FloraGLO®天然葉黃素的廠商所製商品吧！此款葉黃素被認為是世界上最為安全的高品質天然葉黃素。
挑選葉黃素時的注意點：其三
彙整上述內容可知，葉黃素40mg、玉米黃素2mg、山桑子與FloraGLO®天然葉黃素等4個關鍵字正是在選擇葉黃素時，應該注意的項目。
>>身為藥劑師的我所認為的最佳市售葉黃素保健食品就是此款產品！
此廠商的品質相當高。
在許多臨床實驗資料中也被提出，因此我也很常造訪此網站，學習相關知識。
最近也有看到被刊載在雜誌上。
這款產品被刊載在知名媒體上介紹，讓人感到相當可靠！
由美國眼科學會所發表 有益眼睛的23個成分為何
除了葉黃素、玉米王素及山桑子等3大成分之外，
其他還發表了β-胡蘿蔔素等20個成分。
對於想要攝取這些成分的人，
醫師之選的Eye Clear EX
則特別推薦。
此產品由我正在服用的葉黃素製造廠商進行銷售。
這正是眼睛的綜合維生素呢。
雖然價格有點高，但是非常適合正在煩惱著各種眼睛症狀的人使用。
在金錢方面較為充裕的人不妨可以嘗試看看！
這個廠商的優點為
如果沒有實際感受到效果的話，即使已服用完也會全額退款。
非常有自信吧！